Yoga

Hamilelik Dönemi

Hamilelik döneminde yapılan yoga ve meditasyon uygulaması, hem anne (annelik doğumdan önce başlar) hem de bebek için çok faydalıdır. Anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirir, anne her anlamda sağlıklı, rahat, huzurlu olduğunda bebeğin gelişimi de sağlıklı olarak ilerler. Hamilelik boyunca bedeniniz devamlı değişir. Özellikle omurganız bu değişimden çok etkilenerek fazlasıyla kavislenir. Bu durum bel ve sırt ağrıları yaşamanıza neden olur. Ancak yoga çalışmalarıyla beden yapınızı tanırsınız, kaslarınızı güçlendirerek omurganızı ve eklemlerinizi desteklersiniz. Ayrıca, hormonların dengelenmesine yardımcı olurken, bir yandan da ödemleri ve fazla kiloları da önler. Doğum sürecinin rahat geçmesine yardımcı olur. Çünkü bedeninizi ve nefesinizi farkında olmak ve nasıl kullanacağınızı bilmek size de, bebeğe de yardımcı olur. Aynı zamanda zihninizi de odaklayabilir halde olursunuz ve üstelik bebeğinizle iletişim halinde olduğunuzda sadece bebeğinizi kucağınıza aldığınız an değil, doğum süreci de sihirli bir süreç olabilir.