Yoga

Yoganın Temelleri

Yeni başlayanlar için temeller oluşturulur. Temel yoga duruşları ve küçük serilerle beden hizalarını, nefes ve bedenin ilişkisini araştırmaya yöneliktir. Farklı beden yapılarının incelenmesi ile beden farkındalığı oluşturulur. Bedenin parçaları ve hareketlerin kaynağının araştırılması ile doğru kas gruplarının çalışmasına odaklanan çalışmalar yapılır. Böylece her şey sadece gerektiği kadar çalışır ve birbirini doğru bir şekilde destekler. Kendi pratiklerinizi nasıl oluşturacağınızı öğrenmeye başlarsınız. Birbirini takip eden üç ayrı seviyede çalışılır. Her bir seviye en az birer aylık süreçlerden oluşur.